曇り基調で暑くなさそうなので走ってきました。ちなみにリアディレイラー(後部変速機)を7700デュラエースに替えてます。
　たらららと多摩サイ東京都側を往復。今日もレーパン・レージャーです。暑いときは楽ちん。途中でコンビ二さがしてアイス食ったり。公園でまたーりしたり、川原に下りて1時間ぐらいお昼寝したり。なんかのほほんとした休日でした。

　夜になってキシリウムが届いたのでタイヤつけて入れ替えました。
　トリビアの泉を見ていたら2chネタばかりで呆れました。
　お風呂に入ったらゴキが2匹もいて退治しました。

　以上

　帰宅後部屋にはいると当然猛烈な熱気が。速攻で窓を開けるものの風通らないすよ。扇風機とエアサイキュレータで空気を動かす。でも外の方が涼しい。

　19:30ごろ東レのトレリート到着。なーんかツインビートみたいだ。形は違うのだがケーブルとか。早速背中につけて腰筋鍛錬中。50mAくらいでも何とかいけるな。ってこれ書きながらやってますが(笑)。この機種はMAX60mAみたいなのでそのあたりが難ですな。今回下半身(尻とかモモ)はやる必要が無いので腹と背中を積極的にやっていく予定であります、びりびり。

　ザラ場を見ながら2chしながらツールドスイスとF1の録画を見た。
　午後から風雨が強くなる。
　UNIQLOの通販が届く。浴衣を買ってみた。夏の部屋着＆近場散歩用。日本人体型なので和服は似合う(笑)。
　キシエリは無事在庫ありで正式発注済み。さらに東レのトレリート発注。またビリビリしたくなったので。ツールドフランスみながらびりびりするぜ。最近向かい風で下ハンドル持つと背筋がツルから鍛えるのだ。

　緊急呼び出しで出社でした。まぁ風がある日なので休みが取れない事も半分納得してはいます。

　でも、むかついたのでネットで買い物しました。キシリです。タイヤは最近お気に入りのビットリアのオープンコルサとスプロケット(13-23Tアルテグラ orz)で10万弱の買い物ですね。クランクも165mmのに替えたいところだけども、BB込みで50000円弱行きそう(カルミナライト＆テーパーロックのBB)。スギノのコスペアが潤沢に市場にでまわるまでは170mmでガンバろう。ってやっぱ短足なのでクランク長170mmは辛いんです・・・。

　17:00頃　福生のビール小屋に行ってきた。ヴァイツェン　ジョッキ1杯のみ。オーダーしたら在庫確認にいって、なんとかこれだけ取れましたと持ってきてくれました。旨いなぁ。ってことは今晩の客はヴァイツェンは飲めないって事か。かわいそうに。

　仕事ではスッタモンダありましたが定時で帰宅。そいえば髪の毛脱色してるので「サーファーですか？」と言われた。「山歩きと自転車の人です」と答えておいた(笑)。

　日曜は出勤なので明日が勝負であります。でも、ハンドル下げてからケツが痛いんだよな。サドルのエッジ部分とおしりの骨の角度が微妙に。というわけでハンドルを0.5cm上げ作業。10分くらいで終了。感触は明日の走りで調整しましょう。ってか、ニューシューズ買いました。今のMTB用シューズのソール＆クリートがへたれてきたので。今回はシマノのSH-M180Bです。サイズ41.5(26.2cm)でぴったり。これから新品のクリートをつけます。クリートっちゅうのはまぁ靴の底に付ける固定具だな。ペダル側とあわせてパコンはまって固定される奴です。使っているうちに削れてきてゆるくなっちゃうんですね。

　で、明日は盆堀あたりが妥当かな。余裕あったら風張林道いきますが。

　と思っていたら上司からTELあって明日も代理で出勤だぜ。代休取るたって月・火は天気わるいぞ。いい加減にしろ。とても機嫌悪いです。