いろいろと厳しくなるようです。ツライなぁ。各人のモチベーションが下がらないといいんだけど。

　『コーチング・マジック』を読み進めています。なかなか難しいですね。自分も変わらんとそんな風な言い方できんす。
明日は海にするか山にするかと微妙にまだ悩んでいます。山の場合は峠に走りに行くのと、山歩きに行くのとの2パターン。
あ゛ー天気もいいこの時期に休みが取りたい！！！！！！

　ちょっとだけ精神的にやられてる部分がありますが、これは仕方無いかなぁと・・・。無理だよなぁ。ただ、一般論信者ではないので可能性は見つけたいところ。

　職場の人には3ラボの信号の脇の所って言えば通じるかな。ソメイヨシノ系ではない大振りな花。南風に吹かれながら咲いてました。桜はバラ科だと記憶してましたが、ネットで調べたらその通りでした。梅・梨・りんごもバラ科。ちょっと前に「所さんの目がテン」でやっててふーんって思ったのがアブラナ科。カラシ、キャベツ、大根、ブロッコリー、わさびはアブラナ科です。山歩きしたりするのが趣味ですし、母親が花好きな点も遺伝してるんでしょうか？植物は好きです。植物園か動物園かどちらかを選べと言われたら「植物園」を選ぶでしょう。「動物園」も好きなので自分的には「究極の選択」ではありますが(笑)。
　そいえば、食べ始めるととまらなくなるものってありますよね。わしは、キウイフルーツがそれ。半分に切ってスプーンで食べます。酸味が強いから唇から血が出たりしますが御構い無し。あれはヤバイです。

　朝起きられなくてシフト勤務を上司に交渉。寝てるとクロネコヤマト来た。シャンプー、リンスの詰め替え用を受け取り完了。また寝た。風呂に入って体重計に乗ると70.9Kgとの表示が。もうちょっとで60Kg台だ。梅雨入りまでに68Kg程度にまで絞りたい。
　で、遅番の仕事をして23:30帰宅。ポストにオンライン本屋であるbk1のメール便小包があった。やっぱメール便は楽だね。bk1はAmazonと違って「本」しかないけども配送をヤマトがしてくれるので便利です。Amazonも日通以外を選べるようにしてくれればいいのになぁ。提案メールしてみるか。
　明日の晩もヤマトが来そうなのだけども20:00までに帰ることができるだろうか？

　土曜の予定はロングライドのLSD(Long Slow Distance)で体重減少に役立ちそうな「羽田往還」で考えてます。川崎大師に寄り道しようか、アホーメン食べてこようかとか。

　明日があるんで『コーチング・マジック』読みながらそろそろ寝ます(1:45AM)。

　まぁ、トータルカウントは気にしないので修復しませんが。

　昨日の予想通り本日は筋肉痛無し。

　本日の退社は22:00ちょい前。20:00すぎ某志水さんが妙なニュースを持ってきて、心拍数190くらいまであがったけど、自分達のパートではないので一安心。会社的には安心じゃないけども。普段の20:00過ぎの職場はは残業組での馬鹿話タイムにはいったりしてます。
　そういう退社時間なのでクロネコヤマト宅配物は受け取りできなかった。一応旅行用のポケットサイズのナチュロンシャンプー＆リンスを発掘したのでとりあえずは持ちそう。なので、土曜に再配達してもらおうかなぁ。
　なんて思ってたら上司から23:00すぎに電話。上述の妙なニュースの確認でした。状況を話して完了。風呂入って寝ます。
　寝る前にZaurusにて会社メールのダウンロード分を確認。ああ、ちょっと配慮が足りない部分があったなぁと反省。自宅から会社のメールにアクセスできる環境はないんだけども、ダウンロードして持ち帰る事ができるので楽です。いづれこの方式もセキュリティ対策でつぶされてしまうんんだろうなぁ。

　肩や上腕周りが筋肉痛でした。脚はあんだけ桜見物人でのブレーキ＆再加速をしたのにそれほどでもない。午後には脚の筋肉痛は無くなった。やっぱ筋肉が覚えているのだろうか？でも上体はまだ筋肉痛。一晩眠れば取れそうな程度ではある。単なる冬季の鍛錬不足か？、それとも調子に乗ってホッピングを数回やらかしたからか？。原因は不明。
　今週末は日曜は出社なので土曜しか乗れないなぁ。水曜までは雨模様なので朝走るの事もできないですしねぇ。

　結局今日も21:00退社でした。明日はナチュロンシャンプー＆リンスが届きそうなので20:00までに帰宅したいなぁ。

　そうそう、昨晩風呂入って気づいたけど日焼けしてしまってましたよ、腕とか。おかげで午前中は体温高めでした。

　(今日も「ヘタレロード乗り」と「物欲Blog」のダブル投稿予定です。)
　今シーズン最初なので軽く流してきました。今日はRCS5。花見客が多そうなので急に止まったりできないピストは危険という判断で。
ウエアは下はレーパンの上にCWXのタイツ。上はメッシュTシャツの上にアンカーチームジャージ半そで＆アームカバー。指きりグローブが右手しか見つからなかったのでそれで出動。

　立日橋から多摩サイに出て上流へ。中央線の下のとこが工事中で、自転車をかついで下へおりる。16号をくぐるとお花見所。昭島・福生あたり。福生の公園をすぎた所も桜並木で宴会多数発生。サイクリングロードを道いっぱいに歩く人々も大量発生。やっぱリアフリーのあるロードで来て良かった。固定ギアだと脚死んでただろう。さくっと進んで羽村の堰。さくらまつり大開催中。一旦一般道に出て阿蘇神社の外鳥居のとこで休憩。ここにも桜あり。携帯で撮って後輩に送ってみた。
　来た道を戻る。タイヤキ公園でタバコ休憩して、そのまま吉野家で昼飯。豚丼並つゆ抜き＆玉子。株主優待使ったので70円なり。吉野家の駐車場で道を聞かれた。八王子に抜けたいらしいので20号までの出方を教えた。16号でもよかったかなぁ。
　まだ日も高いのでもうちょっと走る、府中四谷橋まで。しかしこの区間南向きなので今日の南風の直撃を受ける。サイクルコンピュータのスピード表示は20Km/h。ドロップハンドルの下ハン持って空力を稼ぐ。四谷橋渡って対岸へ。淺川サイクリングロードを遡上。いつものふれあい橋の下で休憩。コーチング系の本をしばらく読んで、その後昼寝。14:30ごろ帰路について途中でビール買って帰宅。走行距離は46Kmくらいかな？
　帰宅直後、後輩からメールきて桜画像がみられないとの事。QVGAじゃ駄目か。リサイズして再送してみた。見られただろうか？

　やっぱ自転車はいいねぇ。今日はロード乗りもたくさんいたし。途中でアンカージャージフルセット着てる人もみたよ。

　その後床屋にいって髪切ってさっぱり。

　来週かその次あたりの羽村はチューリップ祭りかな。また行ってくるかな。それとも羽田参りか。奥多摩もいきたいなぁ。あと大垂水越えて相模湖もいいなぁ。

　今日のネットショッピング

　BK1にて
　　『コーチング・マジック』

　サイクルベースあさひにて
　　指きりグローブ
　　ロード用シューズ
　　SPD-SLクリート

　石けん百貨にて
　　パックスナチュローン　シャンプー＆リンス詰め替え用

　リンスはもう在庫がなくてヤバイのだ。

　今日のパワーキットのデータは追記をごらんください。やっぱへたれてる。グラフ画像はあっちのBlogに貼りました。