もう禁煙とは言いません。節煙です。昨日今日の2日で1箱です。今日は1時間半間隔。徐々に間隔を広げて行きましょう。ニコチンパッチも併用して、でもあれこの季節は痒くなるんだな。だいたい飛行機が禁煙じゃんよ。耐えられる様にしておかないと。

　本日のエアロバイク

　40minほど120ワットくらいの負荷で70rpmでごりこぎ。いや帰省後に体重が70Kg近辺をうろうろしてるから。休日ロングライドが出来てないのもあるかなぁ。って、今週末も出勤だがね。