腹筋を割りたい

昨夜▽こんなのをゴロゴロしてたので腹筋筋肉痛です。

 午前中はやられてて休んでしまった。部屋で一人でいるとどんどん悪い方へ精神が落ち込んでいくので意を決して出社。
 午後は親会社本社でハンコとり。戻ってちょっと作業。

 帰宅後、エアロバイクのハンドルを交換しました。ブルホーン(牛の角の用に前に突き出しているタイプ)にしてみました。これで身体が窮屈ではなくなります。後はもっとハンドル自体の高さを下げたいんだけどなぁ。サドルよりも高いと違和感ありまくり。胸が開くので呼吸は楽ですけどね。

 ツアーの旅行会社から追加料金の依頼がありました。
>暫定にてご案内しておりました【燃油サーチャージ】ですが、この度変更が
>国土交通省に認可されました。
>就いては、下記の通り変更させて頂きますのでご案内申し上げます。
>【変更前:¥5,000】→【変更後:¥10,000】
振り込みましたよ。原油価格があがったから仕方ないですね。

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