今日は夏場に時間がない時の定番コースである「新小峰トンネル経由夕焼け小焼け折り返し陣馬街道コース」でした。五日市駅まで走っている途中で入山峠に行こうか迷ったけど、寒いから低山へ。やっぱ低山とはいえ山道の日陰は寒い。さらに下りはもっと寒い。入山行っていたら下りで凍えてブレーキ出来ずに飛んでたかも(おおげさw)。
出かける前に体重を計って71.6Kgだったのが帰宅後計ったら70.2Kg。一応水分補給はしてましたけど、冬でも意外と水分抜けます。でも夏ほどではありませんが。
(21:30追記)その後も体重が減り続けて69.7Kgになりました。運動後も燃焼するって本当だわさ。このまま65Kgまで行ってみよう！某HALさん勝負だw。
↑心拍あがりまくってますね。これでは有酸素トレーニングとはいえませんｗ。がんばって禁煙しましょう。
冬場のトレーニング
春までのトレーニング目標です。
朝 出来ればウォーキング1時間ほど
夜 エアロバイクか実走で1.5時間ほど
上半身の強化のためにウエイト
特に夜は何もないと酒飲んじゃうので何かやらないとね。
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