本日8週間毎の定期通院日。血圧も安定してるので、Dr.に薬の減量を提案したらさくっと採用。ARBは処方無しになりました。お財布にやさしいようにジヒドロピリジン系ca拮抗薬も量を減らして行きたいです。次は7/25 15:50。そして土曜はお待ちかねのPTリハです。

ツレが無料券を２人分ゲットしたとの事で行ってきました、二子玉川。展覧会「酒器の美に酔う」。ニコタマ駅からバスが出てますが試しに歩いていきました。経路選択をあやまったか丸子川沿いを西へ歩いたので左足下がり右足あがりの路面で歩きにくいったらありゃしない。さらに比較的狭い道なのに車が結構通る。そんな状態に悪態をつきながらも到着。50分かかった。
展示されてる酒器もよかったんですが、思いがけず、国宝の「曜変天目茶碗」も展示されてて眼福でした。帰りは疲れたのでギュウギュウのバスでニコタマまで。二週連続で1万歩超えの土曜日でした。

帰り意外と涼しかったので立川駅から歩いて帰宅した。
会社帰りで疲れているので安全を考えて杖をだして使った。「ここに歩きが不安定な障害者がいます」という周りへのアピールも兼ねて。杖持ってるからか杖なしのときより歩数はのびず。時間は40分くらいで、以前とかわらんね。会社帰りでも40分しかかからんとも言える。
梅雨になる前にもっと歩いておきたいが今のフォーム・筋肉の使い方で良いのかどうか来週末の通院でPTさんに確認みたい。

さほど暑くないという天気予報の五月晴れの今日。ツレはともだちと「駅からハイキング」に出かけたので、自分は単独歩行練習。前にツレと一緒に杖あり装具ありで歩いたコース。今回は杖なし装具なしで出かけてみた。一応デイパックには杖と装具を入れて。
天気が良いからこころも軽やかでいい感じ。まぁコアマッスルが動かないので一般的な「麻痺の人」の歩きになってしまうが。なるべく麻痺側を引きづらないように注意しながら。ほんとこの「内反尖足」は歩きにくいといったらありゃしない。途中で自分と同じ右肩麻痺の男性とすれ違った。天気いいから歩けるなら歩きたいよね。
立川通りに出て南下。幼児の自転車にぶつかられそうになりつつ（前見ずにつっこんでくるんだもん）。競輪場の市民の丘に登ってみた。階段に手すりがないので降りるときはつづら折れのスロープで降りてきた。万歩計をみると１万歩を超えてた。

午前中、バスで立川駅前に出かけてcut factoryで散髪。ほぼ一ヶ月ぶり。
セリア・ダイソー・メガドンキに行って、バスに乗らずにそのまま歩いて帰った。