今まで日食のオートミールをTKOにして食べてた。ちょっと他も試したくてQuakerのフレーバーの奴を買ってみた。
1食分が個装になってて52個入っている。

　現地では14$くらいで買えるようだが、日本では売ってないんだよなぁ、畜生め。ネット通販で送料込で2400円が軽く見た中では最安だったので注文。1週間くらいで届いた。それも国内で3日もかかったが。最初に食べたのはツレだが美味しいとな。自分もまずアップル・シナモンを食べたが美味しい。アップルパイだ。んだけど甘い！ここらへんはおかずと白飯を食べる日本人との食味の違いだろうな。ちょっと糖分が多い気もするので要調査。日本でも売ってるフレーバーの「メープル＆ブラウンシュガー」を見ると成分表の数字が英語と日本語で違うんだよね。日本はまだ炭水化物を糖質と食物繊維に分けてないことが多いし、糖類と糖質の違いも曖昧だ、
　そうは言いながらもちょっと気にいったので別のフレーバーを海外発注してしまった。amazon.comだといろいろフレーバーあるんだけど送料がドルで3桁なんでかえません。

これで何シーズンになるのだろう。
雨だけど傘を指すこと無く行ってこられた。
なんかスタッフが増えてて同時に二人できそうな。あ、療法士が一人しか居ない。

　ツレに合わせて昨年から低糖質な食生活をしている。2月に確認用に安い中華ケトンメーターを買ったが余り出てなかった。おしっこはケトン臭がしていたのだが。
　3月からは16時間ファスティングも追加した。そうしたらケトンメーターでも4mmol/Lを超えるようになった。
　以下は直近1年の体重遷移。2020年ゴールデンウイーク明けの最大値からコロナ太り解消が進んでいる。2021/3からは勾配が急なのはファスティングの影響だろう。

　そろそろ標準体重なので16時間ファスティングは一旦休止予定。低糖質もオートミールくらいはOKにするかな。しかし、動けないし動かないので標準ったって筋肉はだいぶ落ちてるなぁ。

　4/5から開園再開した昭和記念公園有料ゾーン。今日か明日だったらどっちが良いと今朝ツレに言われた。なので今日午前中に行ってきた。着いた9:30ごろはまだ良かったけど帰る頃には子供連れが増えて混雑していた。そしてお犬様連れもね。おかげ様で今日は歩数が13000歩を超えましたさ。

　3ヶ月に1度のボトックスの日。いつもの立川病院。立川駅南口→国立駅南口のバスで行くのだが、今日は乗客が高校生らしき学生ばかりだった。いつもだと婆さんばかりなのだが。
　今回は下肢3箇所、上肢3箇所の注射。針は痛くなかった。ドクターが上手いのか感覚が悪くなっているのかは謎。
　天気が良いので家まで歩いて帰った。おかげで久々に歩数が1万歩を超えた。

　クラウドファンディング時は手を出さなかったjelly2。一般販売には突撃しました。待たされること１ヶ月半、やっとこさ届いた。
手が小さいんでqwertyでも結構大丈夫。suicaもバッチリ。ホームアプリはやっぱnova ランチャーにした。電池が心もとないのでchromebook連携・インスタントテザリングはこれまで通りpixelにやってもらう。
　メイン simはjelly2に移したのでpixelはrakutenのesim単独運用。意外と家ではKDDIローミングが残ってたので大丈夫かと思いきや。本日ボトックス打ちに立川病院に行ったら圏外でした。ローミングも無し。まぁ、iijmioのsimを頼んではある。

ポストイットと比較してみた。