ツレに合わせて昨年から低糖質な食生活をしている。2月に確認用に安い中華ケトンメーターを買ったが余り出てなかった。おしっこはケトン臭がしていたのだが。
3月からは16時間ファスティングも追加した。そうしたらケトンメーターでも4mmol/Lを超えるようになった。
以下は直近1年の体重遷移。2020年ゴールデンウイーク明けの最大値からコロナ太り解消が進んでいる。2021/3からは勾配が急なのはファスティングの影響だろう。
そろそろ標準体重なので16時間ファスティングは一旦休止予定。低糖質もオートミールくらいはOKにするかな。しかし、動けないし動かないので標準ったって筋肉はだいぶ落ちてるなぁ。