kuniさんお勧めのＣＧ怪獣映画「惑星大怪獣ネガドン」。ＣＳで録画してあったので今晩観ました。
光と影とボケと総天然色な印象。やっぱドリルは男のロマンですか。面白かったし作る人も凄いなぁ。
「ほしのこえ」を思い出しました。

　靭帯経過観察

　午前中に整形外科に行って診察。　ま、これ以上はスポーツドクターにでもかからんと劇的回復はないだろうな。時間をかけて治っていくのに期待しましょう。

　今日は部屋走

　エアロバイク45分なり。どっちの料理でショーを見ながらなのであっという間でございました。

　朝、某後輩のモーニングコールで起床。ってか寝坊しただよ。AM10:00。駄目だなぁ。

　仕事して21:00に帰宅後ちょっと休んで、23:00から夜間走行に行ってきた。風は無いけど寒かった。ハブダイナモとハートレートモニターのノイズ干渉は無かった。これで安心してハブダイナモを使えます。HIDはちょっと寝かせておこう。

　段々朝の気温が下がってきたので、朝の目覚めのドリンクがエスプレッソやカプチーノになって来ている。夏場はダイエットコークが定番でした。
うちのエスプレッソマシーン兵器は画像にあるように伊SAECOの「マジックカプチーノ」。豆はスタンプして詰めるのもできますが、面倒なのでカフェポッドっていうカートリッジタイプを使用。
150個位まとめて通販しています。普通の湯で落とすコーヒーよりも高圧蒸気で淹れる為、素早くおいしく出来るので重宝してます。ただ、カプチーノ作るとあとの洗浄が面倒だね。
最低でも10万円Overの全自動機も欲しいなぁ。

　お昼のウォーキング

　先週からお昼ご飯を食べたあとに職場近くの川沿いをウォーキングしています。もちろんオフシーズンの体重調整の為。夏場に65Kg近辺まで落ちた体重も、秋の悪天候と骨折、靭帯損傷によってみるみる増加して70Kg近辺。少なくとも春までには65kgに戻してキープしておいて、来シーズンはあわよくば50Kg台に持って行きたいので頑張ります。でも、今日は手が冷たかった。額には汗をかいているのにね。職場に戻ってからエアコンの暖房風に手をあててました。

　ってまだ10度以上ありますが…。如何せんココは東京都といっても西の方の都下ですので都心とはだいぶ気温差があります。
って事で帰宅後走るのはサボって自宅にてエアロバイク。汗でますね。暖房要らず。

　そいえば帰宅途中に多摩川に黒煙があがってた。なんか嫌な予感がしつつ帰宅したら家は燃えていなかった。対岸の立川側で消防車のサイレンが鳴ってた。この冷え込む時期にありがちな川原に住んでいる人の火の不始末かなぁと。
　ホント火を使う暖房を使用している人は気をつけてくださいませ。数年前に自分のアパートの向かいのアパートが燃えたのを体験してますのでドキドキしますよ。

　月例の月次作業。朝方家から仕込んで、昼から確認作業。ついつい自転車乗りの格好で出社してしまいましたw。20Km程度アップしてからの出社なので。で、今日の作業は意外と早く終わってしまった。

　んで、都心で勉強してるＤを誘って夜はお食事。なんかココの所3回連続だけども立川の「七海里」。ここ寿司食えるからなぁ。んで23:30くらいまで食ってて帰宅。

　皆様の予想通りに寝坊しました。起きたら11:30でやんの。なので幕張メッセのサイクルモードへは行かない。だってココからだとdoor to doorだと2時間はかかるもん。北斎展も微妙。天気良いし。
んで、頼んでいたハブダイナモホイールを受け取ってから、流しに。いつのも30Kmコース。木枯らしが吹いてて寒くは無いけど進まないったら進まない。
帰宅後洗濯して空をみあげると月が綺麗。西の空には金星が明るく光ってた。
暗くなるのをまって撮ってみました。自動追尾無し。地球の回転にまかせるままに月が動いていきました。月が出ているって事で他の星の観測には向かないんだよな。火星はまだまだみられますね。

　その後ハブダイナモの様子見に昼間と同じコースを30Km程流し。耳がツメタい！今日は月夜で明るいのでハブダイナモの実力はわからず。あ、買ったのはシマノのWH-3N71-R(ロード向けハブダイナモホイール)とLP-R600(スポーツハブダイナモ用ライト)です。