プチトマト、ひじき、豆腐。

　プチトマトは食材ってほどではないですね。適当にヘタ取って口に入れる。調理はなし。
　ひじきは惣菜で買ったり、乾物をご飯と一緒に炊いてひじきご飯にしたり。
　豆腐は「男前豆腐」だけですが、こいつが旨いです。大豆系ではカゴメの「豆」も好きです。「豆乳」とは言わず「大豆飲料」と言うだけあって味わいは「豆」です。お気に入りです。

　そろそろリアのギアを10s化したい。今月の給与明細を見てからですが。でも、自分のほしいギアって13-23なんだよなぁ。13,14,15,16,17,18,19,20,21,23って感じのクロースで。今使ってるのに20Tが加わる感じ。レースに出るわけではないんでトップ11Tや12Tとかはいらない。今のところそういう製品は無い様です。で、10s化で必要なものはというと・・・
・10s STI
・10s用チェーン
・10s リアディレイラー
・10s スプロケット
・10s対応フライトデッキ(速度計、でも自分はギア位置計として使ってます)

6600ULTEGRAでそろえても軽く50,000円超えるなぁ。いっそ夏ナスまで待って7800DURAで行くか。

　明日は月次定例のお仕事なのです。なので走ってきました。いい天気だったよ。

　行き先は入山峠。経路は多摩サイ→睦橋→睦橋通り→桧原街道→盆堀林道→入山峠→盆堀林道→陣馬街道→淺川サイ→ふれあい橋→自宅。
11:00すぎ出発で、例によって例のごとく五日市駅前で軽く食事。赤飯おにぎり。今日は暑いのでボトルの水の消費が激しい。ここで残り1/4くらいになった中身をすてて麦茶と入れ替え。小中野の交差点から盆堀林道方面へ。
　

5/1の時に咲いてたシャガはまだ咲いてました。花の数はあのときよりも減ってますね。まだ、この辺はフロントアウターで上れる坂できつい坂は無いです。
　採石場を過ぎて盆堀林道に入るとだんだんと坂が厳しくなってきます。フロントギアはインナーにチェンジ。前回足を付いた坂は今回も駄目でした。押し歩きこそしないけど休憩。ただ、コースがわかってきたのでペース配分とかは出来そう。次回は休憩なしで登りたい。

　↑最初のＵカーブがあるとこの手前の坂。ここもきつめ。このあたりから峠までは結構大変です。今回は若干蛇行気味に走ってたら楽でした。ギアは34×21w。峠についたら3名のMTBのりがバーナーでお湯沸かしてラーメン食べてました。MTBは車でここまでデポしてきてトレイルを走る(走って来た？)模様です。MTBも良いけど俺は車無いですから、車のあるMTB乗りとお知り合いにならんと。
　さて下りです。途中でヘビさんが道端で休んでました。死んでるようではなさそうでした。トップの画像は下りの途中の見晴らしの良いポイントから八王子市街方面。あんまわからんかな。今回くだりで1回休みました。ブレーキを握る握力がなくなっちゃったので。情けない。言い訳すると盆堀林道八王子側はコーナーに出来の悪いグレーチングがあるからブレーキで速度落とさないと怖いんです。で、下まで降りて、醍醐林道→陣馬街道。今回は夕焼け小焼けの里にはよらず、そのまま川原宿まで。アイスと梅干購入。陣馬街道を八王子市街へ。前にバスがいてスピードが出ない。風除けにはなるので助かるんですが・・・。途中で無理やりぬいて前に出たら、またバスが居たorz。淺川沿いに入ってそのままＲ２０を横切って日野の南側。キムタクのドラマで使われたらしい「ふれあい橋」で休憩。んで、帰宅。66.7Km。
　ちなみに帰宅直後の体重は68.1Kgでした。

　ひさびさに一番鳥とあいかむコース。
　一番鳥は内装塗り替えとかしてて店内が明るくなっていた。んで、金曜の男こと「ねばっち」と飲む。ホッピー旨い。なぜかマグロとカツオの刺身を食べてとなりのあいかむへ。
1年ぶりだけどもマイボトルは残っていました。うれしいなぁ。ねばっちは終電で帰っていきました。わしは、結局2:00まで飲んでました。布施明の「少年よ」を歌ってみましたがムズイなぁ。あいかわらず、変てこりんで面白い店です。

　20:00前、仕事から帰ってニュータイヤにしてみました。tufoクリンチャーのチューブレスです。パンク修理が普通にはできませんのでパンク防止剤の「スライム」をにゅにゅにゅっと入れました。ココまではよかったものの・・・。スライムを入れたらすぐに車輪を回して均等にしなければいけない所を時間を置いてしまった。んで、フレームにはめてまわしてみると「ぐわんぐわんぐわん」って感じでホイールの重さのバランスに偏りが出来てしまった。これじゃ走れないですよ。ってわけで泣く泣く元のタイヤに戻しました。外す際にエア抜くとスライムがにゅにゅにゅにゅっと出てきて部屋に飛び散りやがりましたよ。掃除したけど。でも、この元タイヤ(ルビノPRO)も2000Kmくらい走っているのでそろそろ替えたいです。というわけで発注いたしましたｗ。いやタイヤ自体はまだまだ持つですがね、それより替えるものはチェーンかも。峠でトルクかけたら抜けたし。
　結局tufoのタイヤは走らずにおしゃかですわ。

　しゃべりの手法

　旨く面白く相手をひきつける会話が出来るようになりたいぞよ。って練習中。聞き上手の手法の方が楽かもしれない。つい自分の意見を言ってしまうところを抑えるのがポイントだなぁ。

　いけるかも？

　風呂に入る前にパンツとシャツで体重計にのったら69.5Kg。どうだろう？今日は暑かったので水分抜けだと思います。

　パティシエ復活予告？

　日曜は仕事なのでわからんけども、早く帰ることができたら、ひさびさにシフォン焼いてみようかなぁなんて思ってます。ご希望あれば承ります。

特筆することなしです。忙しくて買ったものと遊べてないですね。