朝から風が強め。午後からちょろっと走る事にして部屋の模様替え(と片付け)をした。

　まず春の恒例の儀式。６畳間と４畳半間のあいだのふすまをとっぱらった。これで広く使えるし、両側の窓を開ければ風とおし抜群。
ちょっと「椅子」が邪魔になってきた。誰かに永久貸付しよっかと考える。
　とりあえずの片が付いたので走りに行く。

　まったり羽村コース。いい天気のなか楽なペースで流す。風強いけど往路は追い風気味。昨日と違い、多摩川は拝島より上流は南北に流れるからだ。阿蘇神社の手前の鳥居のとこで休憩。ちと桜の葉っぱを拝借。こないだ写真に撮った木の枝だ。これは持ち帰って塩漬けにして桜餅等に使います。引き返して、福生。ビール小屋を見に行ったら満員御礼。しかたなくそのまま帰る。立日橋近くのびっくりドンキーにて遅い昼ごはん。チーズバーグステーキの400g。走って消費した分くらいのカロリーがあるけど、食べたいんだからしょうがない。ウエイトレスのお姉さんがかわいかったｗ。レーパン・ジャージな格好ですまんす。んで立日橋渡って帰宅。33Kmなり。

　帰宅後、採取した桜の葉っぱを洗って塩漬け。ちょっと漬けただけでも桜餅のあの香りがする。結構好きな香り。近場でいいからもちっと取ってくるかなぁ。

　明日は？

　１日フリーな日(昨日、今日は夜間に遠隔操作で仕事してた。)なので、どうしましょ？気持ち的には入山峠に行きたいところ。日曜にいったばっかだけど、結構好みになっちゃいました。

　予定通りに羽田まで流して来ました。ちょっと出かけるのが遅めで12:00過ぎてからの出発。午前中は曇りがちだったけど昼から回復。ってかまた南風が強い。多摩川は東京を西から東に流れている。多摩川サイクリングロードもしかり。なので行きも帰りも横風なんだよなぁ。今日はたらたら走る日なので別にいいんだけど(って道がクリアな時はついがんばっちゃったりする。)。
　連休の為人が多いです。ジョギングする人、ままちゃりで流す家族、野外で肉を焼いて食べる人。なので徐行の繰り返しです。ま、たらたら走る日なのでいいけど(くどい？)。ロード乗りも多数発生。ロード乗りとすれ違うのは楽チンです。今日は道を間違えたのか？ガス橋ではなく丸子橋で川崎側から東京側にもどったりした。あの辺わかりにくい。
　14:00過ぎに大師橋をすぎて、コンビニでおにぎり購入。いつもの弁天橋近くの堤防で対岸の羽田空港をみながら遅めのお昼。10分程度の休憩の間にも自転車のりがたくさんやってきます。
　飯食ったので帰路につく。アホーメンのお店の場所を控えてくるのを忘れたのと、おにぎりを買ったあとで気づいたので、それはまた次の機会に。ニンニクパワーで帰り道も楽チンになるかも。帰りも例によって横風。川崎側は舗装が悪くて車輪がはねちまって速く走れない。登戸越えて多摩水道橋渡って東京側にもどって、もうこのあたりは勝手知ったる道。府中四谷橋のあたりで右脚がちょっとやばめ。ミネラル分不足。まぁ、ペース抑えて問題なく帰宅。89.9Kmでした。おしい！

　ふたたびこんにちは60Kg台

　帰宅後体重計に乗ったら69.9Kg。もうちっと抜けてると良かったのに。

　粗大ごみ出し

　コタツ＆コタツ板、ガラステーブル、エアロバイクを出しました。明日回収なので早めに。エアロバイクの重いこと重いこと。明日の腰がやばいかも。
あとは部屋の中の冬物をしまう作業が残ってる。チャリの不要なホイールが10個くらいあるんだけどこれはどう捨てれば良いんだ？ごみセンターに聞いてみるか。

　久々のチャリ系買い物

　SPD-SLの赤クリートと黄クリート
　あとTUFOのクリンチャーリムで使えるチューブラータイヤ。
　それよりチェーンを変えないとなぁ。そろそろ伸びてきてます。アウターでトルクかけるとガリッとなって不安。今日2回ほどありました。まぁ、チェーンリングがへぼいって事も関係してるでしょうね。

　明日の予定

　なにげに桧原側から甲武トンネルで上野原にでようかという自分的には無謀な野望がふつふつと。この時期やばいドライバーがいるから危ないかなぁ？ってどうも自転車日記になっちまうな。Livedoor!の方は閉店しようか？

　昨日の疲れで全身がだるい。連休の狭間の今日は特に会議や打ち合わせの予定は無かったのでＧＬに電話してたまっている振替休日扱いにしてもらった。ひたすら寝る。でも、夕方からチェックの為に出社して21:00過ぎに帰宅。土曜も出勤になっちまったよ。天気悪そうだからいいけどね。今日はちょっと良い事があったので許しちゃう。まぁ、大した事ではないけども硬い殻がやわくなって来たかなぁと。

　明日は軽く流すだけにしようかな。

　体重が減るのが面白いのでＬＳＤの日にしましょうかね。新緑の良い季節なので山歩きも行きたいな。ただ、今、山に行くと絶対翌日はげしい筋肉痛になるので(笑)行くのなら連休最後のこどもの日を予定。
自転車で使う筋肉と山歩きで使う筋肉は別物だしね。あと、日常の筋トレもちゃんとやらないとだめだな。昨日の峠の登りで腕と手と背筋が疲れてしかたなかった。ダンシングする時は全身で漕ぐからね。下りのブレーキの為の握力も必要だなぁ。響鬼みたいに鍛えないと。

　先週に引き続きＤ嬢と飲んできました。＠立川南口の四恩。で、個人的な相談事してきました。

　私は19:30頃場所取りの為に四恩入り。連休なのでお店はすいていました。最初2名の席に案内されたので、広い4名用の席に変えてもらった。いつのもＤの注文の仕方だとぜったいテーブルに乗り切らなくなるから(笑)。Ｄが来るのはまだまだ先の様なので、とりあえず軽くやっておく。ビールに平目の刺身、牛レバ刺。レバ刺ひさびさだ。ごま油でいただく。うめー。アナゴの白焼きが届く20:30ごろＤ到着。まぁ慣れてるからね。昔、渋谷に映画を観に行ったときに待ち合わせの回の次の回で観るはめになったことあったな。閑話休題。
　出汁巻き玉子、かれいのから揚げ、チーズ餃子、野菜ぞうすい・・・あと失念。どれも旨かったです。普段飲み会ではあまり食べないけど今夜は結構食べました。昼間の走りで腹減ってたかな。
　たわいもない話(なんか途中で昔のアニメネタ話してたなガンダム系とかボトムズとか)をしつつ、本題の相談事もしてアドバイスをもらいつつ23:00をまわったのでお開きに。女の子の友達があんま居ないので女心関係の相談する時は助かります。来るときにぱらついていた雨も上がってました。また何かあったらよろしく＞Ｄ。

　盆堀林道を通って入山峠に行ってきました。ちょうど2年前の同じ頃に行ったきりで2度目です。経路は
多摩サイ→睦橋→秋川サイ→睦橋通り→桧原街道→盆堀林道→入山峠→盆堀林道→陣馬街道→淺川サイ→Ｒ２０
　10:30頃出発、で例によって五日市駅前でおにぎり休憩。今日はローディー多い。戸倉の交差点を左に曲がって盆堀川沿いの細い道を走る。途中できれいな花が群生していた。携帯のカメラで撮ってみた。ってアップで撮ったら群生なのかわからんやん。

　採石場を過ぎると盆堀林道になる。入ってすぐ数百メートルほどは砂利のダート区間。それを超えると登り坂ばっか。この辺の山は岩山なので落石が多い。道端にごろごろしている。小石でも踏んでしまうとトラクションが逃げるので注意して走る。「走る」ったって速度でませんｗ。10Km/hくらい。前回辛かった思い出のある長めの坂。今回は足ついただけで済んだ。すると後ろからローディに抜かされた。後輪ディスクホイールだよ、すげー。ケイデンス高めだったのでリアのギアがでかめなのかな？ちなみに私はいつものギアの 前48×34-後13-23です。ちょっと25がほしい気もしたけどまぁフロントインナー34なので登れないほどではない。ここから先峠まではフロントはインナー固定です。リアは19,21で我慢。23だとダンシング(=たちこぎ)するときにちょっと軽すぎる。連休中なので意外と車通りがあって、抜かしてもらうのを理由に足ついて止まって休憩したりｗ。ただ、急坂の途中でとまっちゃうと再発進時にペダルにクリートをはめるのが大変。しかも今日は昨日おろした新しいシューズなのでクリート調整がまだ完璧ではない。まぁ、そうこうしてたらたら登っていくとゲートまで300mの看板が。峠のとこにゲートがあるので峠まで300mってことやね。
　んで、12:30頃、入山峠到着。あんまし見晴らし良くないんだよねココ。この先下りの途中の方がイイポイントがある。ボトルのドリンク飲んで休みつつ写真撮影。
　あとは下るだけ。ただ、前述のように落石が砕けて散らばってるのでスピードをがんがんに出すわけには行きません。前回落石踏んでパンクしてるし。30Km/h程度に徐行しつつ下る。途中で女性のロード乗りとすれ違う。もうすぐ峠だからガンバレ！見晴らしの良い下り坂で新緑の山並みを横目で見つつ走る。するとまた2名の女性ロード(だったっけ？)乗りとすれ違う。さっきの娘の連れかな？軽く会釈。結構ロード乗りはすれ違うときにお互いに会釈したり手振ったりしてますね。山歩きの時の「コンニチワ」とかと同じかな。だんだんブレーキを握る手が辛くなってきた頃、醍醐林道に続く道に出て、盆堀林道終了。陣馬街道まで出て夕焼け小焼けふれあいの里の外の売店でコーラ休憩。やっぱ下界は暑い。ってココも結構山の中だが。
　あとは先週と同じ帰り道。川原宿のコンビニでホームランバーと梅干を買ったのまで同じ。あ、このコンビニにもロードが４，５台停車中。風強いけど天気が悪くない連休なのでロード多いね。良い事だな。タバコ休憩、梅干休憩入れつつ帰宅。59Km。距離は意外と少ないんね。

　一瞬だけ60キロ台

帰宅後、体重計に乗ってみたら69.8Kg！水分抜けてるだけだからすぐに戻っちゃうけどね。

　連休後半は？

相模湖・津久井湖でもいってくるか。宮ヶ瀬湖もいいかなぁ。ただ観光地に行くと車も多くてウザいんだよなぁ。

　午前中は貯まった録画の観賞と整理。ちょっと昼寝して14:30ごろから多摩サイ(=多摩川サイクリングロード)を流す。羽村コース、心拍計なしのマッタリ装い。ってレーパン＆ジャージなのはマッタリというのだろうか？今日は上流終点の阿蘇神社まで行ってお参りしてきました。交通安全とほにゃらら願かけ。自分も頑張るのでよろしくお願いいたします。今は洗濯中。19:00頃から確認の為に出社です。21:00には帰ってこられると思う・・・。

　明日は入山峠に行きたいです。起きられるかな。

体重減少硬直中

　71.3Kgくらいで停滞中。ちっと身体を揺さぶってやらんと駄目かな。発泡酒飲むのをやめればいいんだがｗ。こどもの日のあたりで徹夜してみるかな。
でも、パンツのウエストサイズががんがん落ちているのは事実。ありがたいです。冬場は83でもきつかったのに今は76で楽々。73でもＯＫな感じになってます。

　無事に仕事を終えて、スカパー！の録画の録画ｗのツール・ド・フランドルを見てますよ。やっぱロードの選手は脚細いなぁ。で、バックステットはやっぱデカイし。