きょうは仕事だよん。ってことで22:00すぎ帰宅。J SPORTSのパリ－ルーべ　リアルタイムで観られませんでした。今みてるけど放送時間が4時間あるから今夜は最後までは観ません。

　それと、RCS5のページ作りました。まだスペックシートだけです。

　午前中はごろごろしてしまった。

　午後から多摩サイを遡上して羽村の阿蘇神社まで。今日は神社まで行ってお参りしてきました。神社までのアプローチの数百メートルはダートなのでチャリをおりて歩く。いやーやっぱSPDシューズは歩きやすい。水上公園で休憩してると携帯が鳴る。仕事場からだがまぁ問題なさそう。ここでチャリをぶっ倒してしまってトップチューブにキズ＆凹みが・・・。精神的にも凹むなぁ。ま、安全性には問題なかろうと思う。帰りに立日橋ちかくの吉野家で豚丼並つゆ抜きと卵で遅い昼ごはん。実は吉野家の豚丼は初めて。まぁ悪くは無い。ゴボウがもう少し量あっても良いと思う。んで帰宅しました。大垂水はどうしたって？実は29日の疲れがまだ取りきれてないんですよ(泣)。今日もちょっとした坂でも乳酸たまってしまうくらいだし。

　明日は午後から出勤なので午前中に狛江くらいまでまたーりと走ってきます。

　DURA ACEのブレーキが今晩無事に届きました。って事で自転車メンテ中。ブレーキのインストールは簡単。過去に数回やってるし。ついでにリア側のブレーキワイヤーも交換。チェーンリング(前のギア)やらスプロケット(後ろのギア)を交換したりしてギア径が小さくなっているのでチェーンが長すぎてトップの変速がもっさりなのでチェーンも交換。connexのチェーン切りを使わなくても外せる奴が手元在庫にあったので交換。でも短く切りすぎたかも。もうアウター50にはもどせない予感が・・・。とりあえず長さをあわせたので今は防錆剤を脱脂中。このあとペダルをSPDに戻します。SPD-SLは好きなんだけどシューズが歩きにくくて・・・。
　ってことで明日は山方面の予定です。陣場街道の和田峠は行ったことあるけどR20の大垂水峠はまだなので相模湖でも見てこようかと。SPD化は渋滞対策でもある。

っちゅうわけで、ギアを替えたので軽く流すつもりで多摩サイに出動。なんとなく天気が良くて(しかし風は強く向かい風or横風)羽田まで走ってみました。久々に川崎側をはしったけども人大杉。休日なのでしかたないですけどね。東京側にもどって大師橋で下道に逃げてコンビニでおにぎりとお茶買って羽田着。画像に移ってるのは対面のビッグバードであります。堤防に腰掛けておにぎりとお茶。15分ほど休憩して帰路。若干追い風気味。ガス橋で川崎側に移ってしばらくするとケツの痛みが。往路で風の為にトルク走行してたからか？20～25Km/hくらいに抑えて走行。ちょうどそのくらいで走っているMTBerがいたのでペースメーカーにさせてもらった。そのMTBerは女性で単独でメットもかぶってた。自転車趣味の人だろう。多摩水道橋をわたって再び東京側。こっから風が強くなる。休憩をたびたびいれてケツをいたわりながらなんとか帰宅。体重計にのったら1Kg減ってた。でもその後ビールのんで大方復帰してしまった。ケツ痛は今後の課題だなぁ。やせれば大丈夫なのか、ポジションの問題なのか。
あ、肝心のギアはいい感じであります。

　今日はお昼ご飯の仕出し弁当の到着が遅れて15分くらい待ちぼうけだった。

　さておき、連休ロングライド向けにアウターチェーンリングのへタレ仕様を買った。48Tだぜ。今は50T。代わりにリアのスプロケットを13-25Tから13-23Tに替えます。GIOS PUREでいろいろ実験君していたときの奴だな。アルテです。これで物足りないようになったらリアを12-21Tとかに替えたりアウターを50Tに戻したりして行く予定。13-23Tの何がいいって18Tがあるんよね。普段使うのが21,19,17あたりなのでこの辺がCloseになるのはうれしい。出来れば12,15,16,17,18,19,20,21,23,25の10速ならば前は50TでOKなんだけどねぇ。リアのトップ側の11とか12とかは下り坂でないと使えないんで歯数飛んでもかまわん。そもそも前のインナーは山岳秘密兵器の34を搭載しているのでリアの25は無くても良い。なーんてことをいろいろ考えてます。
　実はこれとは別に7800DURAのブレーキも注文済み。シマノ最高級グレードとはいえ自転車のブレーキに20,000円だよ。ホームセンターのママチャリ買えちゃうよ。納品が連休後半に間に合うと良いのだが。購入目的は下りのブレーキ剛性UP。前述のアウター48T化とあわせて峠道にいく(予定)なのだ。

　なーんか日記サボってますが。

　土曜日はRCS5のステムを1cm下げて走って来ました。短足でシートはこれ以上上げられないのでステムを下げます。多摩サイを40Kmくらい走って見ましたが悪くなさそうです。夏場はもう1cmくらい下げてもよさそう。ただ、ステムの上に出たコラムがみっともないのでパイプカッターとかでカットしないといけないなぁ。

　日曜は歩いて立川に行って買い物。ディクトンスポーツをプロスポーツショップB&Dにて購入。そのために久々に第一デパートに行ったのだが相変わらずの怪しいデパートだ。MTGにはまってた頃通ってた某トレーディングカード屋(not コトブキヤ)はフィギアも扱うようになってた。そのままダイソーに行って自転車カバーを105円でゲット。外においてあるGIOS PUREにかぶせるため。ビックカメラによってポイント清算にて電カミのメンテオイルとクリーニング液を購入。まだポイント5000円分残ってるや。で、帰りも歩いて帰宅。14:00からJSports3にてツールドフランドルを観て、洗濯して、20:50からF1サンマリノを風呂につかりながら見て23:00すぎに就寝。と思ったらでぃ嬢から携帯にメール着信。数件やり取りしたけども、途中で寝ちゃった(笑)。