昨日は天気予報をあてにしたので走りにいかず。風ビュービューだったし。で、ヨドバシカメラにいってポイントと交換で血圧計を買ってきた。無論オムロンの奴。3月の健康診断で血圧高めだったし、問診でも「あー酒やめないと血圧さがらないよ」と言われたので一応。でも家でリラックスして計ったら130/78。健診の時は142/86くらい。本番に弱い私はああいう場ではあせってしまう。加圧時の圧迫で血管がドクドクしてそのドクドクでさらにあせっちゃうし(笑)。まぁ日常利用させてもらいます＞血圧計。

　で、本日起きたら雨模様なんだが。路面はばりばりにぬれているので自転車は不可だろう。多分夜錬もアウト。しょうがないので部屋の片付けとダンベルによる筋トレをしてます。上半身の筋力がおちてるのがわかる。こりゃちゃんとやらんと駄目だな。で、午後はビックカメラでポイント交換でOAタップをもらってくる予定。

　もう一度・・・でなくて、エアコンを買い換えようと思う。2chで下調べする前の現在はナショナルの酸素富化膜仕様の奴が候補。冬を考えると省エネのPAMエアコンなんかよさそうですけどね。

　今日も出勤でした。

　今日は念の為の出勤。とりあえず大丈夫そうなので昨日より早めに帰宅した。何事も無くて何より。ってか昨日銀行から金おろすの忘れたよ。連休明けまであと1万円。あと2日だから大丈夫か。

　辛・酸っぱいの食べてー

　で、職場で待機時間にWeb巡回してたら今週末の土日は「タイ･フード･フェスティバル」なのだよ。デイリーポータルさんに昨年の模様が載ってますが、いきてー！！！くいてー！！！どうやら日曜は雨模様なので、それが狙い日だろうか。傘さすと歩きにくいが人出も減るだろうしと睨んでいる。土日のどっちに行くか未定だが誰か一緒に行く奴いねか？

　明日は微妙な天気

　なので、今からちょっくら走ってきます。では。

　きょうは仕事だよん。ってことで22:00すぎ帰宅。J SPORTSのパリ－ルーべ　リアルタイムで観られませんでした。今みてるけど放送時間が4時間あるから今夜は最後までは観ません。

　それと、RCS5のページ作りました。まだスペックシートだけです。

　午前中はごろごろしてしまった。

　午後から多摩サイを遡上して羽村の阿蘇神社まで。今日は神社まで行ってお参りしてきました。神社までのアプローチの数百メートルはダートなのでチャリをおりて歩く。いやーやっぱSPDシューズは歩きやすい。水上公園で休憩してると携帯が鳴る。仕事場からだがまぁ問題なさそう。ここでチャリをぶっ倒してしまってトップチューブにキズ＆凹みが・・・。精神的にも凹むなぁ。ま、安全性には問題なかろうと思う。帰りに立日橋ちかくの吉野家で豚丼並つゆ抜きと卵で遅い昼ごはん。実は吉野家の豚丼は初めて。まぁ悪くは無い。ゴボウがもう少し量あっても良いと思う。んで帰宅しました。大垂水はどうしたって？実は29日の疲れがまだ取りきれてないんですよ(泣)。今日もちょっとした坂でも乳酸たまってしまうくらいだし。

　明日は午後から出勤なので午前中に狛江くらいまでまたーりと走ってきます。

　DURA ACEのブレーキが今晩無事に届きました。って事で自転車メンテ中。ブレーキのインストールは簡単。過去に数回やってるし。ついでにリア側のブレーキワイヤーも交換。チェーンリング(前のギア)やらスプロケット(後ろのギア)を交換したりしてギア径が小さくなっているのでチェーンが長すぎてトップの変速がもっさりなのでチェーンも交換。connexのチェーン切りを使わなくても外せる奴が手元在庫にあったので交換。でも短く切りすぎたかも。もうアウター50にはもどせない予感が・・・。とりあえず長さをあわせたので今は防錆剤を脱脂中。このあとペダルをSPDに戻します。SPD-SLは好きなんだけどシューズが歩きにくくて・・・。
　ってことで明日は山方面の予定です。陣場街道の和田峠は行ったことあるけどR20の大垂水峠はまだなので相模湖でも見てこようかと。SPD化は渋滞対策でもある。

っちゅうわけで、ギアを替えたので軽く流すつもりで多摩サイに出動。なんとなく天気が良くて(しかし風は強く向かい風or横風)羽田まで走ってみました。久々に川崎側をはしったけども人大杉。休日なのでしかたないですけどね。東京側にもどって大師橋で下道に逃げてコンビニでおにぎりとお茶買って羽田着。画像に移ってるのは対面のビッグバードであります。堤防に腰掛けておにぎりとお茶。15分ほど休憩して帰路。若干追い風気味。ガス橋で川崎側に移ってしばらくするとケツの痛みが。往路で風の為にトルク走行してたからか？20～25Km/hくらいに抑えて走行。ちょうどそのくらいで走っているMTBerがいたのでペースメーカーにさせてもらった。そのMTBerは女性で単独でメットもかぶってた。自転車趣味の人だろう。多摩水道橋をわたって再び東京側。こっから風が強くなる。休憩をたびたびいれてケツをいたわりながらなんとか帰宅。体重計にのったら1Kg減ってた。でもその後ビールのんで大方復帰してしまった。ケツ痛は今後の課題だなぁ。やせれば大丈夫なのか、ポジションの問題なのか。
あ、肝心のギアはいい感じであります。